低カロリーダイエット 2009/01/22 (Thu)

昨日の「ためしてガッテン！」での内容は、
ただ単に低カロリーだけを意識して、食をとったとしても、それでダイエットできるものではない。
と、いう内容でしたね。

え？？？
ってかんじでしたが、
結論としては、「たんぱく質」「糖質」「脂質」を含んだ食品をバランスよく食べる必要があるのだとか・・・

繊維質の野菜はどれだけ食べてもカロリーはすくないので、
結構なボリュームの食事でも、このポイントだけ抑えておけば大丈夫のようです。

脳には、糖質を含んだ食品というのがとっても重要だということでした。

今日から、我が家でも出来る範囲で実行中です。

夏に向けてダイエット 2008/06/15 (Sun)

最近は、DECENCIAの効果か、果たしていつも飲んでいるヒアルロン酸サプリメントの効果か？？？
相乗効果でお肌は快調！　しっとりとして満足です。

しかし、これから夏に向けてやはり気になるのは体形ですよね。
それで、昨日は、思い余って・・・・実は気分転換もしたかったのですが、コアリズムならぬ、
ビリーズブートキャンプを開始しました。

といっても、しばらくやってなかったので、時間は短めでやめたのですが、
今日になって、やけに体がだるく・・・腕がとくに・・・なぜだろう？？？？
と、おもっていたら・・・・

やはりこれはブートキャンプの後遺症？というか、疲れからきたもののようです。
体にはそれだけ、刺激があるということですよね。
だって、腕なんかそんなに使わないし、普段使わない筋肉をたくさんつかいますからね。

一日坊主にならないように、今日も頑張らなくてはね！

お肌のお手入れももちろん、手抜きしないように気をつけます！

＜今、気になるもの＞

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美顔器
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お肌の若返り 2008/06/08 (Sun)

少し前に、「DECENCIA」という敏感肌用保湿クリームの試供品をいただいて使っていたのですが、とってもしっとりとしていて、朝起きたときにもお肌がしっとり・・・・　なんか、これまでにないしっとり感に驚きを感じるほどでした。

しかし、使っているのは試供品ですから、量も限られていて、容器にへばりついたクリームを使っている状態でした・・・

それで、あまりにもお肌の調子がいいので、この同じクリームを購入しようかなぁ～とおもって、独り言のようにつぶやいていたのですが、主人がそれを聞いていたようで・・・・
なんと、今日、欲しいとおもっていたクリームをプレゼントしてくれました。

おもいもよらない出来事に・・・・嬉しかったぁ！！！

美肌とともに、不必要についた顔の肉もすっきりしたいものです。
小顔ダイエットはよく聞きますよね。あとは骨盤ダイエットとか・・・・
最近ではコアリズムの体操とか・・・・
いろいろありますが、有言実行で、無理なく続けられるもので、ダイエットのための何かも取り入れていきたいものです。

大自然でリフレッシュ！ 2008/05/28 (Wed)

少し間延びしてしまいました・・・・

さて、若返り・・・もちろん今もがんばってやっていますよ！！！
とは言っても、かなり気分にムラがあって、がんばっているときもそうでないときもあります。

５月の連休を越えたぐらいに急に寒くなったころ、体調崩して風邪気味ですっきりしなかったのですが、
先週末実家に数日行ってきました。
実家のあるところは、海と山に囲まれたとっても風光明媚、空気も良くての～んびりしたところです。
今回は二泊三日とそんなにゆっくりしたわけではありませんが、
実際、もどってきてふと気がついたら、なんだかとっても元気になっている自分に気がつきました。

あれっ？？？
こんなに元気だったっけ？？？？　と、おもったほど、元気元気です！
それで、いまさらにしてしみじみと、
自然の恵みというか、大自然からくるエネルギーのパワーの素晴らしさを実感したのでした。

シミやしわが少なくなるとか・・・・そういうアンチエイジングはできないまでも、
もっと根本的な生きる活力とでもいうようなエネルギーが与えられてこれこそアンチエイジングではないのだろうかと思ったしだいです！！！

気になる紫外線は、美顔器でしっかりとケアしないといけませんけどね・・・・！

西太后のアンチエイジング 2007/03/30 (Fri)

いつもまでも若々しく、健康であるために、まずは誰にでも馴染みのある「食」から、取り組んでみるのもいいのではないでしょうか？

中国漢方では、「薬食同源」という言葉があります。
これは、「薬も食物も同じ源から生まれたもので、食物も薬である」という意味です。

なにげなく、体にいいものを、またバランスのいいものをとおもって、日常献立を考えてはいますが、
なるほど・・・ね。確かにそうだと改めておもいますよね。

だったら、本当に食にこだわって、きちんとした知識をもって、取り組んでみれば、必ず効果があらわれることは間違いないことだと、私も食生活を見直してみようと思います。

●西太后のアンチエイジング

清の時代の威豊帝の妃の、西太后は、老化を防ぐためにあらゆる手段を尽くし、７３歳でなくなった時には、40代に見えるほどの若々しさをもっていたと言われています。

美しく若さを保つために、化粧品から、マッサージから、飲み物、食べ物・・・と、あらゆる方法を探したともいわれていますが、その中で、もっとも効果的だったのが、「食事」だったようですね。

では、その西太后がこのんだ食材とは、何だったのでしょうか・・・

・フカヒレ　　　　・みょうが　　　　　・ツバメの巣　　　　・カモ　　　　　・干ししいたけ　　・スイカ
・れんこん　　・マッシュルーム　　・ハスの実　　　　・エンドウ　　　　・白キクラゲ　　・松の実
・リュガン　　　・大根　　　　　　　　 ・ヤマブシタケ　　・くるみ　　        ・たけのこ　　　　・髪菜

高価なものは、ちょっと手がでませんが、よく見てみると割と身近な食材も含まれていますね。
干し椎茸、れんこん、エンドウ、大根、くるみ、たけのこ・・・
これは、嬉しい情報です。　春はたけのこのシーズンでもありますからね。

では、次回、もっと詳しく、その内容を見てみましょう・・・